寒さで体の基礎代謝も低下し、どうしても脂肪を蓄えがちになってしまう冬。
肌の露出も少なく、衣服を着こむため自分のスタイルの変化に気づきにくい季節でもあります。
そのため、温かい季節に向けて今のうちに少しでもスタイルアップを狙おうと、食事を少し制限したり、運動を頑張ってみたり、生活習慣を整えてみたり……できることからコツコツ努力している人も多いのではないのでしょうか。
それでも、この１年仕事にプライベートに家事に子育て、色々なことを頑張ってきたからこそ、年末年始の休みくらいは何も頑張らずにゆっくり過ごして1年の疲れを少しでも癒したいものです。
温かい室内で美味しい物でも食べながら、時間に追われずにテレビを見たり会話をしたり。
そんな休みを過ごしつつも、正月太りは避けたいですよね。
そんな時には思い切って、ダイエットグッズに頼ってしまうのもひとつの手です。
そこで今回は時には頑張らずに、寒い冬でも「楽して」ダイエットができるお助けアイテムをご紹介したいと思います。
ダイエットは無理なく続けられるグッズに頼る！
「楽して」ダイエットができるポイントは、負担感がなく継続してできること。
何日か続けるうちに、いつの間にかそのダイエットグッズを使うことが習慣になってしまえば、もう言うことはありません。
まず気軽に取り組みやすいのが、トランポリンやフラフープなどの子どもが使うアイテムです。例えばトランポリンは、一定時間跳んだりその上で足踏みをしたりすることで、有酸素運動と同じ効果が期待できますし、フラフープは継続して使用することでお腹周りのシェイプアップにつながります。
どちらも好きな音楽を聞いたり、テレビや映画などを見たりしながら気楽に取り組めるのでおすすめです。
その他にも、室内で無理なく続けられるダイエットアイテムをいくつかご紹介します。
1．ストレッチポール
縦に仰向けに乗りストレッチやエクササイズを行うことで筋肉の緊張をやわらげ、骨格を正しい状態へ戻す。すぐに脂肪を燃焼させる効果は無いものの、本来の正しい姿勢へと導くことで痩せやすい体を作ることができる。
ストレッチポール公式サイト｜製品紹介/ EX (stretchpole.com)
2．GLAMOUROUSPATS（グラマラスパッツ）
多くの雑誌やSNSなどで口コミが掲載されている加圧インナー。オールインワンタイプで着脱が便利。着用することで下半身を程よく締めつけ、ウエスト・ヒップ・ふくらはぎなどのシェイプアップ効果を期待できる。むくみ解消にも◎。
グラマラスパッツ（GLAMOUROUSPATS）| 多機能型・オールインワン加圧インナー (ybl-store.jp)
3．保坂尚希監修 美フォームスクワット
全身運動にもなり、太ももやヒップ周りのシェイプアップになるスクワットを効率良く行うことができる。座って上下に動くだけで、正しい姿勢を保持しにくいスクワットをスムーズに行うことができる。
【楽天市場】保阪尚希 監修 美フォーム スクワット／ 保阪尚希 スクワット トレーニング 足 腰 ひざ 筋トレ お尻 太もも インナーマッスル 下腹 ヒップ 二の腕 お腹 股関節 下半身 スタイルアップ 簡単 【TBSショッピング】：TBSショッピング 楽天市場店 (rakuten.co.jp)
ダイエットは思い切ってサプリに頼る！
便利アイテムを使用したダイエットの他に、サプリの手を借りるという方法もあります。
もちろん、運動などと併用する方が効果的ではありますが、摂取するだけという気軽さは時間をあまり取ることができない人でも取り組みやすく、ダイエットの手始めに行いやすい方法といえるのではないでしょうか。
1．MARTIN-UP(マーチンアップ)
普段の食事からは摂ることが難しい、筋肉を作り、守るための成分であるHMBを直接摂取することができる。水無しでも飲みやすい、分包スティックタイプ。運動を取り入れるとさらに効果的。
【公式】MARTIN-UP（マーチンアップ）朝倉未来完全プロデュース商品｜グロリアス製薬 (bewithyou.jp)
2．ターミナリアスリム
食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにしたり、内臓脂肪とBMIを減らすのを助けたりする機能性表示食品。健康状態や目的に合わせて飲む量を変えることができる。
【公式】食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにするターミナリアスリム｜初回特別キャンペーン (aminocells.com)
3．HMBサプリ極ボディ
ボディメイクに欠かせないHMBを直接摂取できるサプリメント。その他にもダイエットをサポートする成分が10種配合されている。食生活が偏りがちな人が不足しやすい必須アミノ酸も配合。
HMBサプリ極ボディ | 極ショップ-[極ボディSHOP] (kiwami-body.jp)
まとめ
冬でも……いいえ！冬だからこそ便利なダイエットグッズやサプリメントなどに頼って、「楽して」ダイエット始めましょう。
グッズもサプリもさまざまな物が販売されているので、引き締めたい部位に応じて自分が「これなら続けられそう！」と思うものをぜひ見つけて下さい。
ひとつのアイテムだけでなく、自由に組み合わせてみるなど、自分だけのオリジナル「楽して」ダイエット法を作り出してみるのもおすすめです。
今よりシェイプアップされた体で夏を迎えましょう！
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