秋から冬にかけて急に気温が下がってくると、身体の冷えだけでなく気になり始めてくるのが、肌の乾燥。
いつもと変わらない生活を送っているはずなのに、手指が荒れてささくれができやすくなったり、唇も心なしかカサカサしたり……。
毎日のスキンケアでも、今まで通りの化粧水や乳液の量だとなんだか物足りないような感じがすることも。
空気が乾燥している季節は、肌そのものの水分が蒸発しやすいためどうしてもカサつきが気になってしまうものです。
そうはいっても、季節性のものだからある程度ケアしていればそこまで気にしなくても大丈夫！と思っている人もいるかもしれません。
しかし、この乾燥を侮ってはいけません。
特に30代以降にこの乾燥対策をこまめに行うかどうかで、その後の肌の状態にも明確な差が出てきてしまうのです。
そこで今回は、将来の肌のためにも見直しておきたい、冬の乾燥対策についてご紹介したいと思います。
乾燥した肌、そのままにしておくとどうなる？
空気の乾燥に加えて、秋から冬は、夏に受けた紫外線のダメージが肌に現れてくる時期でもあります。これにより、もともと備わっている肌の水分保持機能は低下してしまいます。
さらに、肌本来の「天然保湿因子」は年齢を重ねるにつれて減少する傾向にあります。
そのため、どんな人でも若い頃に比べると肌はどうしても乾燥しやすくなってしまうのです。
この肌の乾燥、十分にケアせずに放っておくと怖いのが、シワの原因になってしまうということです。
肌の水分や油分が低下して、表面が乾燥してしまうと細かいシワができてしまいます。
そして、さらに放置すると気づいた時には深いシワになってしまうということもあるのです。
【乾燥対策】どんなケアをすればいい？
シワの原因にもなってしまう、この肌の乾燥を防ぐには何をすればいいでしょうか？
それは、１にも２にも、とにかく保湿！
基本に立ち返って、肌に充分な潤いを与えることです。
洗顔や入浴の後、後回しにせずにまずはすぐに基礎化粧品を使って丁寧に保湿するようにしましょう。
化粧水を選ぶ時は、「セラミド」「コラーゲン」「ヒアルロン酸」などの保湿効果が高いとされている成分が含まれているものが特におすすめです。使用量もケチらずたっぷりと。
コットンを使用してもよいですが、できたら適度に温かい手に取り顔の内側から外側へと向かってつけていきましょう。パシャパシャとつけるのではなく、じっくりハンドプレスをするようなイメージで。
保湿は化粧水をつければ終了！ではありません。
化粧水の後には必ず乳液やクリームを使用して、潤いをしっかりと肌に閉じ込めることも大切です。
【乾燥対策】その他にできるケアは？
肌の乾燥対策には、まずは基本に立ち返って丁寧な保湿をすることが効果的。
これがマスターできたら、その他のケアも見直してみましょう。
例えば、洗顔の方法。
熱いお湯で洗ってしまうと、汚れだけでなく肌に必要な油分までも洗い流してしまうため、必ずぬるま湯で洗い流すようにすること。
また、洗顔料もオイルタイプのものは洗浄力が強すぎるため、乾燥が気になる季節はなるべくクリームタイプやミルクタイプのものを使用し、ゴシゴシこするのはもってのほか！十分に泡立てた泡で優しく洗うことを忘れずに。
さらに、睡眠や食事などの日頃の生活習慣を見直すことも効果的です。
睡眠不足や就寝時刻が不規則だったりすると、健康な肌の維持に欠かせない成長ホルモンがきちんと分泌されず、いわゆる皮膚のターンオーバー（皮膚の細胞が一定の周期で生まれ変わること）が滞ってしまいます。
皮膚のターンオーバーが滞ると、肌本来のバリア機能が低下し、肌から水分が蒸発してしまうということに繋がってしまいます。
そのため、肌の乾燥を防ぐには実は適切な睡眠をとることも欠かせないのです。
また、日頃から食事を通してバランスのとれた栄養をしっかりとることで身体の代謝や血液循環が活性化され、皮膚のターンオーバーが促されます。
つまり、基本的なこととはいえ、たっぷり寝てしっかり食べるという健康的な生活習慣を心がけるということが、実は肌の乾燥対策に一役買っているのです。
まとめ
「乾燥対策」というと、色々と手間のかかることをしなくてはならないような気がしてしまいますが、実はすべきことはとても簡単。
まずは丁寧な保湿、あとは洗顔方法の見直しと健康的な生活習慣を送るということです。
何も大それたことを始めなくても大丈夫。
まずはゆるりと、初心にかえってケアすることから始めてみてはいかがでしょうか？
肌の乾燥をしっかりと予防することで、顔のシワを防ぐことができます。
肌の乾燥対策が結果的にはエイジング対策にもつながっていると考えると、一石二鳥だといえますね！
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